Gestes et postures travail sur écran de visualisation

Thème : Sécurité
Public : Demandeur d'emploi, Salarié, Dirigeant toute personne ayant à travailler sur écran de visualisation
Type : INTER, INTRA, INDIV.

Objectifs pédagogiques

Connaître les contraintes physiques liées au travail.
Analyser les situations à risques.
Prendre conscience des conséquences (effet immédiat ou différé) de gestes et postures de travail inadaptés.
Acquérir les bons gestes et postures pour allier efficacité et sécurité.
Acquérir les méthodes de relaxation

Programme de la formation

1. Les deux approches face aux risques

2. Le cadre réglementaire pour le travail sur ordinateur

3. Les conséquences à effets différés : les TMS

Canal carpien
Tendinopathie de l’épaule
Douleurs cervicales et lombaires

4. Ergonomie du poste de travail

Recommandations concernant l’aménagement du poste de travail

Réglage du siège
Positionnement de l’écran, du clavier de la souris, du port document sur le plan de travail
Les contraintes : la superficie, les lumières extérieures et artificielles, le bruit, l’accueil du public…
Comment vaincre la fatigue visuelle

5. Les micros pauses

Exercices de détente et assouplissement musculaire
Relaxation

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